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Gli oli essenziali di cui hai bisogno nella tua routine di benessere pre-matrimonio, secondo un esperto di aromaterapia

Gli oli essenziali di cui hai bisogno nella tua routine di benessere pre-matrimonio, secondo un esperto di aromaterapia

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Lavanda

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Uno degli olii essenziali più versatili, è rinomato per le sue proprietà calmanti. La sua capacità di alleviare i sentimenti di ansia e favorire il rilassamento (in particolare per quanto riguarda il sonno) è ben documentata. Prova a ungere il cuscino con alcune gocce prima di coricarti per migliorare il relax e favorire un sonno tranquillo. Sentirsi sopraffatto? Metti qualche goccia nel palmo della mano; strofinare insieme e inalare profondamente. Una nebbia facciale (due once di acqua distillata e 20 gocce di olio essenziale) è un ottimo modo per rimanere sereni e combattere l'infiammazione. Scuotilo e appannalo ogni volta che tu o la tua pelle, inizia a sentirti stressato.

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Mandarino rosso

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Il mandarino rosso ha un profumo agrumato e leggermente floreale che aumenta immediatamente l'umore e allevia la tensione. "I suoi componenti aromatici sono davvero piacevoli per calmare il sistema nervoso", osserva Galper. "Mentre la lavanda è più sedativa, il mandarino rosso è più equilibrante." Prova a diffonderlo in casa o in ufficio per evocare un senso di armonia. Il mandarino rosso aiuta anche a stimolare la circolazione, armonizzare gli ormoni e ridurre la ritenzione di liquidi, rendendolo un ottimo olio per il massaggio (in particolare durante il ciclo del mese).

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Sandalo

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Conosciuto per il suo aroma ricco, caldo ed esotico e per le sue proprietà di base, il legno di sandalo è stato usato per la meditazione per secoli. Con tutta l'energia frenetica del pre-matrimonio, può aiutare a indurre pace e tranquillità, anche se solo per un momento. Rallenta i pensieri, aiutandoti a pensare in modo più consapevole e deliberato. Il legno di sandalo è anche apprezzato nella cura della pelle per le sue proprietà idratanti e lenitive. Metti alcune gocce in un bagno caldo per lenire la mente e ammorbidire la pelle.

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Maggiorana

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La maggiorana ha un aroma erbaceo e benefici medicinali. Un antispasmodico, aiuta ad alleviare i dolori muscolari e il dolore e rilassa la tensione fisica dallo stress (o dal tuo piano di allenamento pre-matrimonio). Prova a diluire alcune gocce e applicalo sulla parte posteriore del collo o ovunque ti trovi in ​​tensione. La maggiorana possiede anche capacità protettive, eliminando i germi e aumentando l'immunità. Perché chi vuole essere malato prima o durante il loro grande giorno?

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Abete nero

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L'abete rosso nero ha note legnose e sempreverdi e offre una serie di benefici curativi, in particolare il supporto respiratorio. Promuove la funzione polmonare e agisce come decongestionante, aiutando con asma, bronchite e tosse comune. "Ti ricorda di respirare quando le cose si fanno frenetiche", osserva Galper. Per riconnetterti con il respiro, aggiungi due gocce di olio essenziale di abete nero in una ciotola di acqua calda. Posiziona il viso a circa 12 pollici sopra la ciotola, drappeggia un asciugamano sopra la testa e inspira profondamente per circa un minuto.

Guarda il video: I segreti degli Oli Essenziali per il benessere psicofisico (Novembre 2020).