Nozze

12 ricette salutari per la colazione che devi provare

12 ricette salutari per la colazione che devi provare

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Toast all'avocado

Vero e vibrante

Gli avocado sono davvero un cibo meraviglioso, sono pieni di nutrienti e grassi sani e hanno un sapore delizioso. Questo iconico piatto per la colazione può essere semplice come l'avocado maturo spalmato sul pane croccante e cosparso di sale marino, ma le variazioni sono anche infinite (è qui che inizia il divertimento).

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Budino alla crema di banane

La scelta di Chia

I semi di Chia sono ricchi di Omega-3, fibre e possono aiutare ad aumentare l'energia. La cosa migliore di questi piccoli semi potenti? Aggiungi liquido e si addensano in deliziosi budini come questo (una scelta salutare per la colazione o dolce).

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Frullato verde

Vero e vibrante

Con spinaci ricchi di vitamine, banane, semi di chia, latte di mandorla e un tocco di lime, questo frullato luminoso e nutriente ti renderà pronto ad affrontare qualsiasi cosa.

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Waffle ai mirtilli vegani e senza glutine

Blog Vegan semplice

Chi non lo fa ami i waffle? Questa versione sana è ricca di bacche ricche di antiossidanti, semi di lino (un'ottima fonte di Omega-3) e avena.

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Muffin di pollo e peperoncino verde

Isabel Eats

Le uova sono uno dei modi migliori per tenere a bada quelle fastidiose voglie di zucchero. Aggiungi alcune proteine ​​magre come il pollo e fai una colazione da superstar. Questi muffin all'uovo sono un ottimo spuntino in fuga, basta preparare un lotto per la settimana e sarai pronto per partire.

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Parfait allo yogurt con composta di frutti di bosco

Mangiare sano gioioso

Questi parfait sono la combinazione perfetta di dolce, piccante e croccante (fai solo attenzione a non iniziare a mangiare il granola di mandorle senza glutine da parte della manciata, è così buono).

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Ciotola da colazione Quinoa

Blog semplicemente vegano

La quinoa è un grano ricco di fibre e proteine ​​ed è naturalmente privo di glutine. Se di solito l'hai avuto in piatti salati, prova questa versione dolce e ricca di noci: è perfetta per una fredda mattina d'inverno quando vuoi qualcosa di caldo e abbondante.

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Biscotto Colazione

Mangiare sano gioioso

Salutare biscotti per colazione? Se questa è musica per le tue orecchie, prova questa ricetta per questi snack ricchi di noci, avena e bacche.

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Avena Pernottamento

La scelta di Chia

Se ami la farina d'avena al mattino ma odi il tempo di preparazione, questa ricetta è per te. Immergi semplicemente l'avena durante la notte con una miscela di latte di mandorle, acqua e un po 'di cannella e sciroppo d'acero per sapore, e saranno pronti per partire quando ti svegli. La tua routine mattutina sarà cambiata per sempre!

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Hash per la colazione

Isabel Eats

Se preferisci un'esperienza più gustosa per la colazione, scegli un mix di verdure a radice e verdure a foglia verde e aggiungi un uovo soleggiato.

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Pane Di Banane E Farina Di Cocco

Detoxinista

Questo pane è come per magia, non ha qualunque olio, glutine o zucchero (cosa ?!) ma riesce comunque ad essere assolutamente delizioso.

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Frappè alla banana e burro di arachidi al cioccolato

Detoxinista

Un frappè per colazione? Quando è pieno di ingredienti sani come questo, perché no? La polvere di cacao grezza combatte gli antiossidanti e dà una carica di energia, il burro di arachidi aggiunge proteine, mentre il burro di mandorle e la banana lo completano per un abbondante trattamento per la colazione.

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Guarda il video: 37 IDEE PER MANGIARE SANO (Dicembre 2020).