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7 deliziose ricette disintossicanti autunnali (e l'attrezzatura necessaria per realizzarle)

7 deliziose ricette disintossicanti autunnali (e l'attrezzatura necessaria per realizzarle)

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Succo verde

Gusto ispirato

Scambia il tuo Gin Fizz per un succo verde ricco di sostanze nutritive che è pieno di antiossidanti. Adoriamo questo ricco di spinaci, prezzemolo e zenzero. Cetriolo, limone e mela verde aggiungono una dolcezza piccante alla tua insalata in un bicchiere.

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Cosa ti servirà: spremiagrumi

Amazon

Paga davvero nel tempo per preparare il tuo succo in casa (e puoi sperimentare molti sapori diversi!). Questo spremiagrumi classico è un cavallo di battaglia per l'elaborazione di tutto, dalle verdure a foglia verde alle verdure più sode come carote e barbabietole.

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Verdure a spirale

Detoxinista

Tutti adoriamo la pasta, ma tutti quei carboidrati possono farci sentire pigri e pesanti. Invece, prova una versione più sana usando un spiralizer, un gadget che trasforma zucchine, zucca e altre verdure in nastri lunghi e ricci. Questo piatto a base di erbe di zoodles estivi di zucca presenta sapori brillanti come basilico, menta e limone, che sono anche pieni di antiossidanti.

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Cosa ti servirà: Spiralizer

Sur La Table

Questo gadget è garantito per diventare il tuo nuovo migliore amico nella tua ricerca di un'alimentazione sana. Scegli tra tre diverse lame intercambiabili per ottenere il nastro o la tagliatella perfetti per il tuo soffritto o insalata.

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Dips & Veggies

Platings e accoppiamenti

Un buon tuffo a base di fagioli o verdure è un ottimo spuntino da avere a portata di mano quando inizi a colpire quel 16:00 crollo. Questo baba ganoush di melanzane alla griglia di ispirazione mediterranea colpisce tutti i punti salutari, super saporiti e facili da trasportare. Servire con una gamma di verdure affettate e pita integrale.

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Cosa ti servirà: robot da cucina

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Tieni questo ragazzo sul bancone e rimarrai stupito quante volte lo userai durante la settimana. Dalla purea di salse e condimenti alla trita di verdure per le patatine fritte (puoi letteralmente tagliare il tuo tempo di preparazione a metà), questo fa tutto.

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Toast all'avocado

Gusto ispirato

Questa onnipresente colazione / pranzo / qualsiasi momento della merenda è super popolare per un motivo: è deliziosa! L'avocado è ricco di grassi sani, energetici e disintossicanti. Adoriamo questa versione che aggiunge uovo sodo a fette e una spolverata di una miscela di pepe piccante. Il risultato? Un pasto ricco di proteine ​​che ti farà superare le voglie di Doritos che potrebbero sorgere durante la giornata.

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Cosa ti servirà: affettatrice per uova

Wayfair

Questo è uno di quei piccoli gadget che è così semplice, ma fa davvero risparmiare tempo. Le uova sono piene di nutrienti e proteine ​​(prova ad andare con quelle biologiche e ruspanti per i migliori benefici nutrizionali) e sono un'ottima aggiunta a una dieta sana.

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Insalata Tagliuzzata

Detoxinista

Non dobbiamo convincerti che le insalate fresche sono una buona base per una dieta sana. Ma troppo spesso sono noiosi o schiaccianti da preparare quando i giorni sono occupati. Questo è pieno di cavolo e carote per uno scricchiolio soddisfacente, oltre al prezzemolo a base di antiossidanti e una salsa disintossicante allo zenzero e limone. La parte migliore è che molta della preparazione può essere fatta in anticipo, quindi è un'opzione di pranzo super-facile da prendere.

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Cosa ti servirà: coltelli

Cibo 52

Avere alcuni coltelli davvero buoni nella tua cucina preparerà la tua disintossicazione così molto più facile. Questo set di tre include un coltello da sbucciatura per sbucciare frutta e verdura, un coltello da filetto per pesce e pollame e un coltello da chef classico per quasi tutto il resto sotto il sole.

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Ciotola Acai

Cena allo zoo

Questo colorato e abbondante piatto per la colazione è una di quelle cose che diventano rapidamente avvincenti: è una base di frullato condita con tutti i tipi di condimenti deliziosamente croccanti e frutta fresca. Come puoi sbagliare? Questa ricetta inizia con una purea congelata di bacche di acai (un superfood dal Sud America), oltre a yogurt e banane. È rifinito con bacche fresche, cocco, noci e semi di chia ricchi di Omega 3.

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Cosa ti serve: Blender

Sur La Table

Questa straordinaria macchina vale ogni centesimo. Con 10 velocità variabili e un motore ad alta potenza, frantumi la frutta e il ghiaccio congelati in pochi secondi. È anche bello avere a portata di mano per zuppe e condimenti purificati.

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Smoothie

Cena allo zoo

Getta tutto nel frullatore e premi "start" e sarai pronto per uscire con una sana colazione in pochi minuti. I frullati sono un'ottima scelta quando hai bisogno di qualcosa di più ripieno perché è possibile aggiungere grassi più sani e mantenere tutte le fibre da frutta e verdura (molte delle quali sono rimaste nel succo). Questa ricetta di ispirazione tropicale contiene ananas, banana, mango e latte di cocco, proprio ciò di cui hai bisogno per iniziare la giornata nel modo giusto.

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Cosa ti serve: Blender personale

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Il tuo partner ama un frullato al burro di mandorle e banana e sei più un tipo di ragazza dai frutti di bosco? Questo set di frullatori su piccola scala è perfetto per le coppie che vogliono realizzare il proprio frullato personalizzato e portarlo con sé in viaggio.

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